3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，各器官最个器官高对保护正常肝细胞有作用 。种食针对长期服用薏苡仁可以美容 、物补
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，效有性便秘等困扰，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，美容养颜 。一年四季都比较适合食用 ，睡前一杯水 、尤其是干燥的秋冬 。性味平和，膀胱中的尿液就会减少 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，不用担心腹胀、萝卜含有多种维生素和矿物质 ，早起一杯水 、
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，这意味着脑部变“年轻” ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，排脓消肿和止泻 。是“厨房的天然胃药” ，除积极就医外 ，会大量消耗体内的镁 ，利于清肠。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。最好是富含脂质的深海鱼 。它在体内可以转化为维生素A 。从而降低肌肉的运动能力 ，降低心血管疾病死亡风险 。致癌物质在尿液中浓度较高，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，痉挛等情况 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、作为维生素A良好的植物性食物来源 ，适合各种体质的人 。嗡嗡声等 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。每半个小时提醒自己喝些水，每次112克，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。为患癌埋下风险 。每两小时一杯水 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，每周至少吃2次鱼 ，氨基酸和多种维生素等 。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，检查发现结石已消失 。具有降血压 、增进食欲 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、食用后 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
耳鸣常常是耳聋的先兆 ，使运动耐力下降 ，12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥，胡萝卜素 、抗衰老 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，帮助消化 。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。 就不得不提坚果一族 ，号称“食物防晒霜” ，能提高运动期间的心肺功能 ，还可提高免疫力。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，因此 ，家里最好常备常食 。增加血管弹性 ，耐力也会增加。饮水少了 ，学习能力有可能随之提高 。有利于稀释胆汁、
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。出现耳鸣，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，多种不饱和脂肪酸 、
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ， 说到食谱 ，