宜迅速饮用，莲藕停1天。菠萝

【做法】
    1、汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕 【做法】     1、菠萝才可以连皮食用 。汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功之后再以冷开水泡洗，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功否则会氧化变黑。莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

菠萝1个（约200克）。汁的做法莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，切块，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，建议喝3天 ，