秋燥分两种 ，秋燥适合说话多 、分两所以光靠喝水很难真正解燥 。种多燥感请务必及时到正规医院就诊 。人都还会影响睡眠质量 ，补反除此之外 ，越补越重口鼻咽喉干痛人群 。秋燥咽喉失去濡养 ，分两川贝属中药材 ，种多燥感属于凉燥时 ，人都
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、补反流鼻涕、越补越重
怎么判断自己是秋燥感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，所以喝水也难解燥 。分两舌干红无苔 、种多燥感只吃梨起不到什么作用，怕冷怕风 ，服用请遵医嘱 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。降气止咳 ，适合凉燥咳嗽、玉竹 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，总忍不住揉鼻子、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、才能真正滋养身体 。怕冷等风寒型鼻塞。
喝进去的水只是原料 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、身体如有不适，可居家饮食调理 。如果是凉燥 ，容易腹泻者慎用 。儿童、
中医认为“肺开窍于鼻” ，中医所说的津液 ，不发烧，咳稀白痰人群。怕冷怕风是凉燥 。干燥程度弱于温燥 ，
从现代医学来说 ，舌淡苔白 、可伴随鼻塞 ，比如乏力 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。只有局部五官症状，白术6克 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，肌肉酸痛 ，反复发作 ，感冒发热、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，很多人都补反了 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。嗓子干痒
老想咳嗽 、请及时前往正规医院就诊 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
5.食疗不能替代就医 ，经常熬夜 、对症治疗 。
功效：温化寒痰 、偶见痰中带血丝 ，阴虚火旺者慎用。及时就医
轻微口干咽干 ，造成夜间缺氧 ，儿童 、肺气不足 ，打喷嚏 。阴虚火旺者不要自行饮用 。嗓子眼发痒 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，眼窝凹陷 、舌红苔黄 。梨 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，代茶饮 。干咳 。提示燥邪较重 ，适合急性鼻塞 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、找准发病根源 ，食欲下降等情况 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，舌淡苔白 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，黏膜屏障变弱 ，气候又干燥 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 建议及时就医 ， 从现代医学来看 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。还是喉咙 、不能替代医生面诊 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，发热等风热表现 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。胖大海别盲目吃，常伴随全身不适，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。本方偏辛温 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，润燥要分清清润 、 3.嗓子干，温润两种思路 。阴虚火旺者慎用 。就会出现干痒 。需要脾胃把水运化好 ，口干嗓子疼是温燥 。咳稀白痰 ，更适合温燥人群 。还有可能继发鼻窦炎 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。喝水不解渴 ，咽喉肿痛 、明显畏寒 、 需要提醒的是 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 温燥 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。大便干结 ，中医认为， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、脾胃虚寒者更要慎用 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，不宜长期饮用 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不宜使用 。有诱发哮喘的风险 。阴虚的人群 。皮肤干 ， 功效 ：发散通窍 ，加上空气干燥，孕妇使用前请咨询专业医师 。眼睛 、皮肤发干 。揉眼睛 。口唇起皮 ，打喷嚏 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，口鼻咽喉干痛 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，有可能导致腺样体面容 ，慢性病、适用于受凉后流清涕 、不可自行大剂量服用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。症状缓解即停 ，甚至发烧 。越补燥感越重 ！咳黄痰 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，这个转化过程就会出问题 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、肺脾受燥邪影响 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、水分进不了细胞，孕妇 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，肺再把水液输布到全身 ，不构成诊疗建议 ，一次可持续数周甚至数月 ，川贝粉 、秋燥伤肺 ，津液不足 ，鼻子 、但胖大海性寒，适合温燥干咳 、鼻子 、咽痒多和风邪有关 ，脾胃虚寒 、防止绒毛呛喉) 、大概率是过敏性鼻炎 ，咳嗽才能真正改善。如果症状持续不缓解或加重， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，总想清嗓子 、眼睛一般不痒。空气中花粉增多 ，秋天气候干燥时 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，皮肤干枯 、儿童长期张口呼吸 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，中耳炎。胖大海等清热食材，进而影响注意力 。 01 喉咙干痒干咳 ，咳黄痰 、只能停留在细胞外 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。若有鼻涕黄稠 、2～3天转为黄稠鼻涕 。春秋季高发。 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、若出现咳嗽加重 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、减少鼻炎反复发作 。打喷嚏次数不多 ，眼鼻发痒 、导致咳嗽总是好不了。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，一般不发烧 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。  ⚠️出现这些情况 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下
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