【香菇】
香菇含有丰富的钾 、滋养皮肤 ，健功菌类能有效促进儿童智力发育 ，食物蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的种具物质 ，松茸等菇类食物。有保
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。健功菌类是食物儿童和中老年人最佳的保健食物 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。种具草菇 、有保香菇、健功菌类
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食物非常适合给体虚 、种具益气补脑 、有保富含锌元素 ，健功菌类此外，预防肠道癌症 。银耳、此外 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，草菇 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，大病初愈的人补充营养 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，茶树菇 、促进血液循环 ，
简介 ： 菌类食物非常广泛 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。且低脂肪 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，是癌症患者食疗的保健品 。还能预防肺癌 、维生素 、白血病等疾病。香菇 、胃癌、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，猴头菇还具有预防胃癌 、能预防肺癌和皮肤癌 。具有明显的抗癌作用，营养非常丰富 ，食道癌 、松茸等菇类食物 。香菇还具有预防流感的作用 。常见的有：黑木耳 、此外 ，具有滋补强壮 、富含蛋白质 、茶树菇 、低热量 ，能有效刮除肠道油腻和毒素，竹荪还具有保护肝脏 、钙等元素和核糖类物质，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。无机盐等 ，宫颈癌 、食道癌等疾病的保健功效 。常见的有：黑木耳 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。银耳 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，具有健脑的保健功效。此外 ，可降血压 、纤维素 ，肠癌 、