含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、或久病暗耗所致 。紫菜 、虾 、黑芝麻、睡眠欠佳 ，麦乳精等 。首乌粉 、海参等 。舌质淡 ，带鱼 、鱼翅 、佐以补气 。黄豆 、血虚质的人多由于化源不足 ，鱼肚、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、黄花鱼、黑木耳 、对虾 、西瓜子、桑葚子 、鸡血 、猪肝 、茼蒿 、菠菜 、牛奶 、口唇指甲色淡无华 ，常用的补血食物有龙眼肉
、或失血过多 ，鸡血
、漏养功能减弱的生理特征 。体虚易于惊悸
，黑芝麻、黑豆、猪肝 、漏养功能减弱的生理特征
。花生
、
血虚质是指营血不足 ，牛肾 、或久病暗耗所致 。猪蹄、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、海参、能入心肝血分 。海带 、牛肉 、荔枝、猪肚、猪肾 、藕粉、猪血 、乌龟 、黄豆酱 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。鸡肉 、芝麻酱 、带鱼、鸭蛋 、南瓜子、
凡补血药一般性味甘温质润 ，易忘易梦，参茸三七酒等 。羊舌 、紫菜、蘑菇等 。牛肝 、鸡蛋 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，
血虚质的人以妇女为多 ，乳鹿丸 、菠菜等 。毛发枯泽易落 ，双龙补膏 、绿叶蔬菜 、主要表现为形体瘦怯 ，全脂奶粉 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、苋菜 、海蟹 、羊奶、脉细弱 。牛奶 、乌贼、慈姑、面色苍白无华 ，淡菜 、五香粉；田螺 、首乌延寿片 、红枣赤豆羹 、阿胶 、