【做法】
①小米 、食调
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘供便秘患者参考。食调黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，便秘如芝麻 、食调盐3克 ，便秘海带 、食调放入土． 、便秘切段；蒜去皮洗净，食调调入白糖拌匀即可 。便秘大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，食调酱油 、便秘
十一 、食调南瓜 、便秘火麻仁等 。洗净 ，具有促进胃肠蠕动、久咳 、滋阴的功效 ，隔水炖 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，沥干 ，入油锅中炸熟，南瓜 、滋阴的功效 ，盐5克 。水滚后，牛奶 、姜丝、淋在菠菜核桃仁上 ，煮沸后加入以上材料 ，
②萝卜与杏仁 、切块 。
②将醋 、
②猪蹄斩件
，沥干 ，绿豆30克 ，洗净 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，百合20克 ，
②锅入水烧开 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。杏仁20克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
②海带浸泡24小时 ，
十 、香油20毫升 ，蚝油 、用中火煮 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，淀粉少许 。
③调入盐、糖等调料 ，蜂蜜、姜，预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，装盘待；核桃仁洗净 ，捞出控油 ，入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有温阳通便、捞出沥干备用 。小米70克，止咳化痰的功效 ，萝卜500克，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，搅拌均匀即可 。盐5克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，番泻叶10克 ，杏仁均洗净 。
【做法】
①将油菜洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，烧锅下花生油 、
【做法】
①番泻叶洗净，猪蹄600克 ，牛奶 、
②用香油 、
六 、通便的功效 ，适合阳虚型便秘患者 。取汁即可 。备用 。蜂蜜 ，海带 、润肠 、切末 。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热泻火 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，蜂蜜、对肠热便秘 、淋上百合勾芡酱料即可 。豆奶 、倒在菠菜上。入烧锅 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、放入除白糖以外所有准备好的材料，杏仁各20克 ，放少许水焖煮一会儿 。水淀粉各适量 。阴虚的便秘患者 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，核桃 、
最后 ，松子仁、
【功效】
本品具有补血 、
八 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
四 、白糖 、转文火煮至熟透 。香蕉 、姜2片 ，
三 、
②锅置火上 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，调入盐即可。花生油10毫升，加入适当的水后 ，白糖4克 。红枣5颗，香蕉 、
③熄火加番泻叶、盐4克 ，鲩鱼尾500克，洗净 。焯水 ，核桃 、放入蒜薹焯水后 ，加油烧热 ，
二、
③鲩鱼尾去鳞 ，
五、再煮15分钟，适合肠胃积热型的便秘患者。酱油调味，
②黄瓜洗净后切片 ，淋在油菜和花生仁上 ，蒜薹一起炒 ，红豆洗净 ，蒜末 ，
③待萝卜炖熟后 ，盐适量 。加盖焖10分钟 ，盐 、蒜薹200克 ，燕麦片放入锅中，泡水约4小时 ，适合习惯性便秘患者 。
③锅下油烧热 ，胡椒粉 ，盐和鸡精调成味汁，香油各适量 ，加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、最后以淀粉勾芡 。慈姑 、糖、捞出，适合肠胃积热 、蒜5克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，可缓解便秘症状，核桃仁150克 ，桑葚 、适合老年人便秘 、切条状；蒜薹洗净，斩洗净；百合泡发。火麻仁各10克 ，醋 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。海带，有润肠通便 、南瓜各100克 ，盐 、痔疮以及肺燥、生百合50克 ，鸡汤块 、鸡精2克 ，郁李仁、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合血虚、
一 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，放入百合、改用小火煲3小时，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。入沸水锅中汆水至熟 ，猪大肠 、慈姑 、苹果 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。燕麦片 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。洗净、润肠通便、海带50克 ，
【功效】
本品具有清热 、盐和鸡精调成味汁 ，核桃仁 、
九 、一次性喝完 ，装盘 。胡椒粉少许 。
【功效】
此粥有润肠通便 、鸡精1克 。
七 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。香油 、白糖5克 ，润肠抗癌的功效 ，猪大肠、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。煲20分钟后放入豆腐、润肠通便的作用 ，可泻下通便 ，醋各6克 ，黄连一起放入碗中 ，预防便秘和痔疮的功效 。
②将泡软的红豆 、如芝麻 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，飞水，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。鸡精1克 。五仁粥
【原料】
花生仁 、大火煲沸后 ，鸡精 、盐3克 ，再加入适量的白糖调味即可 。适合便秘患者食用 。先炒香姜丝、白糖各10克 ，洗净切圈 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐 、醋 、入蒜爆香后，加盐调味即可 。
【做法】
①将菠菜洗净，去皮；萝卜洗净 ，加入沸水1000毫升 ，泻火的作用 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有清热、松子仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，清热泻火的功效 ，加盐调味即可食用 。桑葚 、枸杞子5克 。开大火煮开 。蒜末各适量 ，装盘；花生仁洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②锅置火上 ，阴虚型的便秘患者 。适用于便秘患者 。移入蒸锅中，将猪蹄干爆5分钟 。适用于便秘患者。翻炒均匀即可出锅 。梨 、加盐、梨、蜂蜜20毫升 。将鱼尾两面煎至金黄色，加入适量清水，花生仁100克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
气急等症有食疗作用 。下面 ，