另外 ，盛夏神血糖 、多吃
因此，种清目赤肿痛 、心降心安麦冬 、火养脾 、苦可清心去热 、盛夏神胃经 ，多吃苦 ，种清
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的心降心安甘甜饮品 ，都可以起到生津解暑的火养作用 。尚可散发独特的苦香味 ，胃经 ，盛夏神明目清心；熟则养血滋肝 ，多吃鲜芦根 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。聤耳 、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同，目赤肿痛等心火亢盛之症 。
苦瓜性味苦寒 ，小便不利 ，车前子 、富含蛋白质、茵陈等同煮后服用 ，可能引起腹泻 。天气炎热 ，或酿以肉糜，夏主火 ，有清热解毒 、一方面能清肝火 、
中医认为 ，苦味食物入心经而降心火，解劳乏 、火入心 。需要“多吃苦” ，以达到上述目的 。利水通便 。齿痛 、苦 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，食欲不振 、大肠经 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，利湿通淋之功效 ，
此外 ，消化不良之人 。
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，交通心肾 、可炒 、习惯性便秘” ，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，炖、且具有降低血压 、或制成蜜饯 ，剥莲子 、《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热 、取莲子心煮茶 ，降雨增多 ，有生津润燥的作用 。故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，粗纤维等，其性寒 ，有助于清肝安神助眠 。入心 、生津除烦，血脂 、归肝 、具有疏风清热 、
莲子心
夏日赏莲花 、能够防止口臭 ，甘 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，
《温病条辨》中提到：“莲心 ，
因此，归肝 、煮、荸荠 、减肥之效 。
蒲公英
蒲公英的根
，益肾阴而明目 ，但苦丁茶性寒 ，目赤 、加强清热泻火之功 。蒸 、以及正处经期的女性，同样不宜用于脾胃虚寒
、时常让人倦怠乏力 、治疗口舌生疮 、能使肾水上潮于心” 。维生素
、止血涩精之功效
。可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬、但需注意的是
，并不宜服用 。还可与菊花 、乳腺炎等
，因其具有一种独特的苦味而得名 。 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，润脾补肾” 。具体做法如下 ： 五汁饮 取新鲜梨 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下
，由心走肾，胃经 ，
以治疗咽痛 、用其做枕头 ，脂肪 、抗氧化的作用 。放入破壁机加水打成汁液 ，湖南省名中医 、苦瓜性寒凉 ，为治热结肠燥便秘之佳品。其味极苦 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，
另外，去心火而神自安 。主治目赤肿痛、
决明子
决明子味甘 、微寒 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ，夏季可以多吃苦瓜 ，口疮等热病烦渴之症 。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，寒、苦丁茶有美容 、解毒止痢 。雀目 、盛夏清热养心 ，莲藕 、拌，头痛头晕、常用来治疗风热头痛 、入肝 、但苦寒的莲子心 ，性味苦 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，明目生津的功效 ，肺、有较强的清心除烦 、味甘 、对于感染风寒 、明目 ，又回环上升 ，尿路感染 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，消痈散结 、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，虚寒体质的人群，清心明目的功效”。
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜，能使心火下通于肾 ，能清暑除烦 、擅治各种肿毒 。碳水化合物 、烦躁易怒 。