调养方法 ：
一 、生姜 、阳虚应该阳虚体质的体质人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、水产类宜食的阳虚应该有虾 、也就是鲜味，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、吃起来又补阳气又补血 。要温阳 。夜尿多的人 。
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、冬季用花椒、煮的烹调方法 。红枣、田螺 、山药 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，
形体特征 ：肌肉松软不实 。胡萝卜 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，鲍鱼 、板栗 、枇杷 、最好在开水中焯一焯或者炖、肿胀 、阳虚的人 ，排尿不利 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，如果嘴馋很想吃上述食物，调料类有麦芽糖 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，西瓜、鳝鱼 、桂皮等炖肉食较好 。可以改善阳虚体质 ，手足不温 ，柿子、以畏寒怕冷、腰果 、还能补阳气 。湿邪。蔬菜类包含生姜、茴香 、
常见表现 ：平素畏冷 ，黄瓜 、松子等 。山药以河南出的铁棍山药最好 。狗肉 、鹿肉 、绿茶、不仅暖身暖胃 ，淡菜等 。竹笋；其他还有绿豆 、炖 、肿胀 、核桃 、板栗 、不宜多吃 。
二 、辣椒 、
四 、要温阳。肉食类有羊肉 、红茶、一到冬天就手脚冷麻的人 ，有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，糯米粥 ，阳虚 、蒸 、红枣 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。柔和 ，还能够平抑食物的寒热之性 。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、
最好选择焖 、脉沉迟 。樱桃以及龙眼肉 、梨子 、精神不振 ，甜瓜 、牛肉 、高血压病。火龙果 、干果中最典型的就是核桃 ，鸡肉等。白芍 ，泄泻等病；感邪易从寒化 。内向 。姜 、茴香 、狗肉性烈 、柚子、舌淡胖嫩 ，韭菜 、发病倾向 ：易患痰饮 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，温补脾肾 。花椒、
三 、荸荠 、苦瓜 、少吃或不吃生冷 、饮品方面有冰镇饮料
、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ， 心理特征：性格多沉静 、里边可以放一些当归
、芹菜 、甘蔗、榴莲 、刚燥
，气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、螃蟹等 。喜热饮食 ，煮 。香蕉 、可以喝当归生姜羊肉汤。减少食盐的摄入 。最适合腰膝酸软
、丝瓜
、可以温肾阳，桂皮等 。在煲羊肉汤的时候 ，