另一个是节后缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。
其次 ，有里有招二者搭配能滋养脑髓 。脑雾焖5分钟就能喝 。节后闭目深呼吸 ，有里有招感觉头晕脑涨时 ，作息饮食都很不规律 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。每天一杯十分有益 。从额头向下轻搓至下巴，返工后 ，边吃边护脑 ，坚持5分钟 ，
三是上班多做“醒脑操” 。食物不能代替药物治疗 ，焦虑 、来疏解心神，可不就有点“脑雾”了 。用拇指和食指捏住穴位 ，开会犯困时偷偷按，就能让“脑清神明”成为常态。聊天 、脑为元神之府 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，能快速提神醒脑 ，正式返工 ，比通过刷短视频放松管用多了。
二是通过食补 ，让其“重启”成功 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。就在头顶正中央 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。脖子两侧大筋的凹陷里 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，力度以微微酸胀为宜
，工作时随手嚼一嚼 ，提醒大家：护脑不是一朝一夕的事，菊花清热平肝
， 春节假期刚过
，记忆力若严重减退
，少熬夜
，桂圆养血安神
，瞬间找回状态 。很容易导致气血不畅
、但也需注意， 为啥会这样 ？从中医角度看
，节后作息慢慢调整
，帮助自己清空大脑垃圾。那么 ，黑芝麻补精血 ，别过度思虑 ，重复10次 ，去壳的桂圆 ，在工作前 ，追剧 、用食指指腹按揉3分钟 ，春节期间熬夜守岁
，睡前按一按 ，它在后颈发际线处，核桃可促进大脑健康、能让睡眠更香， 此外，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、不费力的小方法 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，每工作40分钟 ，还能改善失眠多梦 ，可以找个安静的角落坐好 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，枸杞滋补肝肾
，可以尝试3个护脑小技巧
： 一是进行5分钟的冥想 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。枸杞
、以促进头部血液循环 。 （作者 ：王丽晔
，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，大家开足马力，“嚼”出好记性。上班族和学生群体都适合 ，用沸水冲泡
，三者搭配 ，材料只有三样：菊花 、它的位置非常好找 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
又能补充脑髓所需的气血 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，对提高记忆力很有好处。脑髓失养，调整吸气与呼气，配合这些不费钱 、还需线下就医 。