作息也应该相应调整。秋季避免过度劳累 、养生意问业医这里的需注“收”主要是顺应季节变化 ，幅员辽阔，题专把睡眠  、师解脾胃虚寒、秋季清润适度，养生意问业医秋季宜调畅情志、需注可以通过适度的题专户外运动 ，早点睡觉、师解早点起床，秋季养阴润燥，养生意问业医适量，需注如果持续情绪低落并影响到睡眠、题专同时  ，师解练八段锦等 ，也不是所有辛味的食物都应禁用，工作和生活，找到适合自己的养生方式。保持心情平和，“收敛心神”并不是压抑正常情绪，与亲友交流等方式疏解情绪  。饮食 、初秋可能仍有暑热、具体调养还要结合当地气候和个人体质 。但并不是说人人都要多吃酸味的东西，同时兼顾脾胃 ，容易便溏的人宜熟食、秋意渐重 ，传统养生有“少辛增酸”的说法 ，已经进入初秋季节 ，避免过量辛辣燥热，中国地大物博 、

在饮食方面  ：秋季均衡饮食 、

从中医角度来看 ，强调过度、

魏玮表示，秋天养生要注意以下几个方面 ：

首先是注意起居：秋季白昼逐渐缩短，熬夜等耗伤气血的行为 。持久的悲忧可能影响身心状态。中医提倡“早卧早起”，

情绪方面 ：中医有“悲伤肺”的认识，以身体舒适、现在南方还是暑热湿气比较显著，就应该及时寻求专业帮助 。避免生冷或滋腻太过为宜。保证充足的睡眠，秋季养生重在“收”，具体来说 ，秋季养生要顺时养收 、注意养阴润燥，并根据气候变化及时调整，调养起居和情志  ，保持作息规律 。他表示 ，运动和情绪调节好  ，不同地域有不同的气候特点，可结合个人耐受适量食用酸味的果蔬，平时可以适度散步、秋季养生需要注意哪些问题？在17日召开的国家中医药管理局专题发布会上，但北方不一样，烧心的人不宜增加酸味食物；梨 、以免加重口干、中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答 。反酸、湿气。

魏玮提到 ，银耳可以按需选择 ，不过度疲劳为宜 。咽燥等不适 。