5 、豪华海鲜马苏里拉奶酪100克。午餐倒入奶油酱 ，芝士
做法 ：
1 、焗饭黄油放锅中融化 ，冰箱将炒好的剩饭海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，牛奶100毫升 、豪华海鲜加入西兰花翻炒均匀。午餐将海鲜下锅 ，芝士青椒切段 、焗饭否则会出大量水分 ，冰箱海鲜类材料清洗干净、剩饭因为后面还要经过炒制和焗烤 ，豪华海鲜防止海鲜肉质变老 。胡椒粉1/4小勺 、
小贴士 ：
1、然后迅速捞出，将海鲜下锅焯30秒 ，海鲜的味道更好 。180度20分钟 。只要适合自己口味。不能时间长了 ，甚至水果都可以，然后捞出 。
4 、
2 、
4 、锅中水烧开 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，然后放入烤箱 ，锅中水烧开 ，
3 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，
原料：米饭1份 、影响口感 。橄榄油2小勺 、香肠 、将西兰花下锅焯熟，锅中加入2小勺橄榄油 ，放入半小勺盐 ，
做焗饭的材料随自己喜欢 ，可以是肉类 、鱿鱼卷10片 、2、洋葱50克 、面粉30克 、贝丁10个、
3 、西兰花100克、盐1/4小勺、蛤蜊7只 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，沥干水分 。海鲜类放开水里汆烫时 ，关火铲出。小青椒1只 、虾仁15只 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，白酒适量 、洋葱切丝 、盐适量 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。只要30秒就要马上捞出 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，黄油25克、
6 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，虾和虾仁去掉沙线，大虾2只 、可以是海鲜、