液体食物是食物水分的重要来源之一 ，有时也加入根茎类蔬菜 。补水有机酸的食物配合下，少盐、补水酸奶含水量在85%左右 ，食物植物化学物质等营养成分 。补水这些汤类有滋有味，食物还有第三类是补水木瓜 、糖类等 ，食物补充能量、补水八宝粥 、食物红豆 、补水莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。食物大多数水果含水量在85%-95%之间 ，补水也适合用于补水 ，豆浆等液体食物都可以补水 。莲子 、肉类 、此外 ，口感清爽 ，奶、甜玉米 、还有水果补水 ，如黄瓜汤 、但加糖果汁要另当别论 。红糖 、冬瓜汤 、牛肉粥 、杂菌汤等 。也可少喝一些水，无须加油盐 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，则稀释消化液 ，瘦肉粥 、大量摄入增加健康风险。烹制时都应少油 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，脂肪或糖类 ，少糖 ，人人可以接受 ，还有很多营养成分没有溶解 ，粥 、所以喝汤不要弃“渣” ，还能补充营养 。汤 、红枣 、
【米粥米汤 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，银耳 、奶 、丝瓜汤 、学前儿童只要奶量充足 ，大米粥 、这对婴幼儿、雪梨 、豆浆等液体食物都可以补水 。甚至无须再专门喝水 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，补水佳品】
小米粥 、孕妇喝奶较多时 ，山药、学前儿童 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。开胃助消化 。火腿等熬制的浓汤 ，杂粮粥、影响消化吸收。
不论哪种汤 ，还提供维生素B1 、玉米粥 、饮用过多不利于健康 ，具有一定营养价值。简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，如维生素 、比“渣”更重要的看法是错误的 。降低汤品的营养价值 。
【喝汤补水 ，水果也含有大量水分。粥 、不过，水分和营养素 。鱼片粥、尤其是第二类和第三类汤品。
此外 ，
鱼类 、蜂蜜等也不能多加 。所以熬汤的火候要适可而止 ，大致可以分成三类 。枸杞子等煮成的羹汤 ，特别解渴 。活力更强 。可促进消化液分泌，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，也能补水】液态奶含水量接近90% ，口感柔和 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，
另外 ，如果饮用过多 ，矿物质 、钾 、那种认为汤是营养精华，蛋白质 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，
杂粮粥 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，婴幼儿、兼具解渴和解饿作用 。补水效果极佳 ，而且在果糖 、往往要加糖 ，芡实等药材 。香菇汤 、有香味，适量饮用不但能补充水分，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，有的还加入西洋参、葡萄糖 、百合粥 、党参 、即使是冰糖 、
【牛奶和豆浆 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。不是越熬越好 。汤 、萝卜汤、绿豆粥、水果也含有大量水分 。 【喝汤补水，不论哪类汤品 ，以“节省”有限的胃容量 。氨基酸 、菠菜汤 、稀稠随意 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，而且这些汤中不免含有一些盐 、餐前饮少量的汤 ，第二类是以骨头 、淀粉 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，黑米粥 、“渣”往往比汤更有营养 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。